Wellness ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept.
Dazu gehört unter anderem auch die Sauna. Sie ist ein Raum, der auf eine hohe Temperatur erwärmt wird. Darin kann ein Schwitzbad genommen werden. Dieses bewirkt durch Heißluft, Dampf oder Wasser ein starkes Schwitzen. Gleichzeitig erhöht sich die Körpertemperatur und zerstört zum Beispiel Krankheitserreger. Ein Wechsel von großer Wärme und Kälte entspannt die Muskeln, senkt den Blutdruck und regt den Kreislauf an. Das Schwitzen soll gegen Erkältungskrankheiten abhärten.
Ein weiterer Vorteil der Sauna ist das “Gefäßtraining”. Durch die Wärme der Sauna erweitern sich die Gefäße. Ein anschließendes Bad im Kaltwasser-Tauchbecken oder unter der Dusche bewirkt die Verengung der Gefäße. Selbst Kneipp beschrieb Wechselbäder als gesundheitsfördernd.
Vor dem ersten Saunagang sollte geduscht und anschließend sich gründlich abgetrocket werden, da die Feuchtigkeit auf der Haut das Schwitzen verzögert. Die beste Position ist die Rückenlage, da der ganze Körper der gleichen Temperatur ausgesetzt ist. Wird wöchentlich in die Sauna gegangen, sind 2 Saunagänge angebracht. Bei einem täglichen Besuch ist ein Gang zu empfehlen.
Die Vorteile der Heimsauna
Die Sauna für Zuhause gibt es in allen möglichen Größen
Eine Heimsauna steigert das Wohlbefinden. Sie hat einige Vorteile gegenüber öffentlichen Saunen. Es werden Zeit und Geld, zum Beispiel Eintrittspreise, Benzinkosten, gespart. Weiterhin braucht man sich nicht an Öffnungszeiten zu halten und kann je nach Belieben und Tageszeit die Sauna anheizen. Heutzutage gibt es Heimsaunen in jeden beliebigen Größen. Sogar im kleinsten Raum ist Platz für eine Sauna.
Kleinere Varianten bietet die Karibu Sauna an. Sie hat den Vorteil, dass sich hier für fast alle Räumlichkeiten ein Modell findet. Es gibt Saunen mit Front- oder Eckeinstieg und Massivholzsaunen, ganz nach Wunsch und Platzgröße. Systemsaunen zum Beispiel erleichtern den Aufbau und die energiesparenden Saunaöfen benötigen keinen Elektriker. Hier kann jedem der Traum von einer Heimsauna erfüllt werden.
Steht genügend Platz für eine Heimsauna zur Verfügung kann man sich die Modelle der Weka Sauna anschauen. Die Auswahl ist ebenfalls vielfältig. Saunen mit Eckeinstieg, Fronteinstieg und Massivholzsaunen stehen zur Verfügung. Ein Vorteil der Weka Sauna ist, dass sie durch den größeren Grundriss als Familiensauna genutzt werden kann. Sollte kein Platz im Haus für eine Sauna sein, gibt es hier die Möglichkeit, eine Sauna, wie ein Gartenhäuschen, in die Wiese zu integrieren.
Am bekanntesten ist wahrscheinlich die klassische, finnische Sauna. Aber es gibt auch Modelle mit Infrarot. Der Vorteil der Infrarot Wärmekabine gegenüber der finnischen Sauna ist die Energieeinsparung, da der Raum nicht lange vorgeheizt werden muss. Die Wärme entsteht dadurch, dass die Infrarotstrahlen beim Eintreffen auf die Haut in Wärme umgewandelt werden. Diese Wärme dringt in die Tiefe ein und hinterlässt ein angenehm warmes Gefühl.
Die Gesundheit und das Wohlbefinden sind allen Menschen wichtig. Ein guter Beitrag dazu könnte die eigene Heimsauna sein.