Abnehmen mit energiearmen Lebensmitteln

Wer abnehmen will, der muss am Ende des Tages, bzw. zumindest am Ende einer Woche, eine negative Kalorienbilanz haben. Wichtig zu wissen ist, dass man rund 7000 kcal einsparen muss, um 1 kg Fett tatsächlich abzunehmen. Dieses Ziel kann man natürlich auf verschiedene Art und Weisen erreichen. Der eine hält sich an eine strenge Diät mit täglicher Kalorienreduktion, der nächste […]

Intermittierendes Fasten

Bereits seit Jahrhunderten sind die positiven Auswirkungen des Fastens und Heilfastens auf den Körper bekannt. Mit dem Fasten verliert man nicht nur an Gewicht, sondern der Körper reinigt seine Zellen und somit praktisch sich selbst. Inzwischen ist bekannt, dass eine Fastenkur nicht nur den Blutdruck senken und die Blutwerte verbessern kann, sondern auch Patienten, die einen Diabetes Typ 2 haben, […]

Mythos Blitzdiät und schnelles Abnehmen

Schnell ist bekanntlich relativ. Doch der Begriff Blitz-Diät und all die Fitness Programme da draußen, die auf schnelles Abnehmen abzielen verschweigen meist einen wichtigen Punkt: den Jojo Effekt! Wer sich auf Blitzdiäten einlässt, der kann zwar möglicherweise von kurzfristigen Gewichtsverlusten profitieren, letztendlich hält dieser Erfolg aber meist nicht lange. Warum man sich die Ziele nicht zu hoch setzen sollte Wer […]

So einfach funktioniert abnehmen

Abnehmen: viele von uns nehmen es sich ewig vor, doch nur ganz wenige schaffen es tatsächlich. Oft fehlt es an der Disziplin und am Durchhaltevermögen. Bei vielen liegt es daran, sich einfach zu wenig damit auszukennen, wie der Körper funktioniert. Dabei ist es ganz einfach, die lästigen Pfunde loszuwerden, sobald man eben weiß wie. Brennstoffes des Körpers – die Kalorien […]